Hasta çocuk,yemek,yiyecek

Çocuklar hastalandıklarında genellikle iştahsız olurlar. Bu nedenle bol proteinli besinler yedirilmelidir.Günde 3 öğün yemek yedirmeyi başarmak yeterli gelecektir.İştahını ara öğünlerle iyice azaltmak yerine,biraz acıkmasını sağlayarak ana öğünler de daha iştahlı olması sağlanabilir.

Sabah kahvaltısı

Kahvaltı da en iyi seçim yumurta olmalıdır,çünkü protein bakımından çok zengin bir besindir.Çocuğunuza zeytinyağında yada tereyağ da pişirilmiş yumurta veya haşlanmış yumurta vermeyi deneyin gerekirse 2 tane yiyebilir.

Öğle yemeği

Öğlen de yine sabah kahvaltısı gibi proteine dikkat edin.Tavuk etinin organik olmasına dikkat edin fakat kırmızı et vermek daha yararlı olacaktır bu dönemde.2 adet köfte,çocuğun protein açısından doymasına yeterli olacaktır.Çocukları kendiniz gibi düşünerek fazlaca yedirmeye çalışmayın.Miktar çok çok önemli değil.Balıkta tek bir çeşide takılmadan,farklı türde balıkları yedirmeye çalışın.

Elbette sadece protein değil,karbonhidrata da önem verilmelidir.En zengin karbonhidrat kaynaklarından biri bulgur pilavıdır.Bunun yanında tereyağlı makarna yiyerek enerji gereksinimini de karşılayabilir.

Akşam yemeği

Akşam öğünü karbonhidrat ağırlıklı olmalıdır.Karbonhidratlı bir akşam yemeği onu gece boyunca tok tutmaya yetecektir.. Karbonhidratı mümkün olduğunca ekmekten değil tam tahıllar gibi kaliteli karbonhidratlardan almasına dikkat edilmelidir.